Yoga

von Rebecca Kapfinger

10 Yoga-Arten im Vergleich: Schwerpunkte + Effekte + Merkmale - so findest du den Yoga-Stil, der zu dir passt!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Yoga unter freiem Himmel 🧘: Der ideale Ort ✓, das passende Equipment ✓ + Tipps für (Outdoor-)Übungen ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Ob in Jeans oder Dessous – du wünscht dir einen sexy Knack-Po? Mit diesen Tipps & Übungen für deinen Booty bekommst du einen knackigen Po!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Dopamin, Serotonin, Endorphine & Co.: Welche Glückshormone gibt es? Wann werden sie ausgeschüttet? Und wie kannst du sie erhöhen?

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Was macht guten Schlaf aus? Tipps zu Schlafhygiene ✓, Einschlafen, ✓ Durchschlafen ✓, Schlaf-Umgebung + Facts zu erholsamem Schlaf

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Tipps fürs gemeinsames Trainieren: 9 sportliche Aktivitäten für Paare & Freund:innen + 3 Fitness-Übungen zu zweit für zu Hause.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Du wiegst etwas mehr? Das musst du beim Workout beachten ✓ 8 Sportarten für Übergewichtige ✓ Einstiegs-Trainingsplan ✓ + FAQ ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Lange leben und gesund bleiben – das ist das Ziel vom Longevity-Trend. Check‘ hier Maßnahmen aus Medizin, Technik, Sport & Ernährung + Tipps für den Alltag!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wie wirkt Fitness aufs Immunsystem? Welche Sportarten fördern deine Abwehr am besten & auf was du nach dem Sport achten solltest!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So gelingt dein Wellness-Tag zu Hause zu zweit oder solo: Tipps für Stimmung ✓, Beauty ✓ & Entspannung ✓ - mit und ohne Badewanne.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Anleitung für: Stille Meditation ✔ ️Mantra-Meditation ✔ Achtsamkeits-Meditation ✔ Geh-Meditation & mehr - tauch' ein in die Welt der Entspannung!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Achtsamkeit: Wie funktioniert das und was bringt's? 11 hilfreiche Übungen für Anfänger:innen - ganz einfach zum Nachmachen!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So stärkst du deinen Beckenboden: Welche Sportarten und Übungen helfen? Wie lange dauert es, bis das Training wirkt?

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Trainieren trotz Erkältung - wann ist es ok, wann Pause machen? Wichtige Infos & Gefahren ✔ Tipps für den Einstieg ins Workout nach Krankheit ✔.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Spagat easy going: Unterschiede zwischen Männer- & Frauenspagat ✔️, Flexibilität im Alter ✔️, beanspruchte Muskeln ✔️ + Übungen & Trainingsplan ✔️.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Abwärmen gehört zu jedem Workout, um den Kreislauf runterzufahren – aber wie sinnvoll ist das? Check' hier Cool-Down-Übungen und was sie wirklich bringen!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So wirst du beweglicher: Was bringt Dehnen? Wie du richtig dehnst & wann der richtige Zeitpunkt zum Stretchen ist + Übungen für Alltag & Sport.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So klappt Sport trotz Kind & Arbeit: 6 Ideen für mehr Bewegung mit Kindern im Alltag & Beispiel-Übungen für ein schnelles Workout mit Kind + FAQ.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Alles zum Fitness-Trend Wand-Pilates: Steigere Kraft & Flexibilität in den eigenen 4 Wänden mit folgenden Übungen für Anfänger:innen + Fortgeschrittene!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Die 6 besten Yoga-Übungen für Schwangere ✓ Vorteile ✓ Tipps ✓ + Do’s & Dont’s für dich und dein Kind ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Yoga ist nix für Herren? Wir räumen mit Vorurteilen auf: Benefits von Yoga für Männer ✓ Tipps für Anfänger ✓ Yoga-Übungen für Männer ✓ & mehr.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Yoga-Kurse gibt es viele. Aber jetzt kommt eine Variante für Tierliebhaber:innen dazu: Yoga mit Ziegen! Was sich hinter dem Fitness-Trend verbirgt & mehr.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Sanftes Meditieren und Bewegen für Körper & Geist: Was bedeutet und wie wirkt Qi-Gong? So integrierst du die Trainingsmethode in dein Workout!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Alle Infos zum sanften Fatburner-Workout für Einsteiger:innen: Vorteile + Unterschiede zu H.I.I.T & Co. – inkl. Beispiel-Übungen & Workout-Plan.

Jetzt lesen