Schwimmen

von Rebecca Kapfinger

Bewegung im Freien boomt! Beliebte Aktivitäten für draußen + neue Outdoor-Trends + Tipps für jede Jahreszeit + 10 Vorteile von Outdoor-Sport + FAQ.

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Bei niedrigen Temperaturen verbrauchst du mehr Energie & steigerst braunes Fett. Frieren = Abnehmen? Tipps & Risiken zu Sport bei Kälte & Kryotherapie.

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Was bringt Eisbaden & Co.? Ist Kälte gesund? Kältetraining in 4 Schritten ✔ So wirkt kalt Duschen auf deinen Körper ✔ inkl. FAQ ✔.

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Tipps fürs gemeinsames Trainieren: 9 sportliche Aktivitäten für Paare & Freund:innen + 3 Fitness-Übungen zu zweit für zu Hause.

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Du wiegst etwas mehr? Das musst du beim Workout beachten ✓ 8 Sportarten für Übergewichtige ✓ Einstiegs-Trainingsplan ✓ + FAQ ✓.

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Wie wirkt Fitness aufs Immunsystem? Welche Sportarten fördern deine Abwehr am besten & auf was du nach dem Sport achten solltest!

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So stärkst du deinen Beckenboden: Welche Sportarten und Übungen helfen? Wie lange dauert es, bis das Training wirkt?

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So klappt Sport trotz Kind & Arbeit: 6 Ideen für mehr Bewegung mit Kindern im Alltag & Beispiel-Übungen für ein schnelles Workout mit Kind + FAQ.

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Wie reagiert dein Körper auf Hitze & was bedeutet das für dein Workout? Die besten 9 Tipps für optimales Trainieren im Sommer!

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Schwimmen ist gesund für Herz, Muskeln & Gelenke. Vor- und Nachteile je nach Schwimmstil + Vergleich: Ist Schwimmen effektiver als Laufen?

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Viel Zeit, kein Stress: So planst du Workouts zum Muskeln aufbauen sowie für Ausdauer & Abnehmen auf Reisen. + Equipment-Liste.

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Trainieren im besten Alter: So machst du richtig Sport in den Wechseljahren und fühlst dich wohler in deiner Haut + Ernährungstipps zur Menopause.

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Um abzunehmen, musst du nicht joggen! Check' hier, welcher Sport noch effektiver Kalorien verbrennt: H.I.I.T ✔ Squash ✔ Schwimmen ✔ Inkl. Tabelle.

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Wie beeinflusst der Menstruationszyklus deine sportliche Leistung? Hier kommen Tipps zu: Trainieren nach Zyklus & passender Ernährung.

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So geht effektives Nackentraining! Stärke deine Nacken-Muskulatur mit einfachen Übungen: Tipps für zu Hause & den Alltag + Akupressur.

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So bringst du deinen Stoffwechsel auf Hochtouren: Definition, Tipps, Lebensmittel-Liste + gute & schlechte Stoffwechsel.

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So bekämpfst du Orangenhaut – mit der richtigen Kombi aus Sport & Ernährung für eine straffere Haut. Check’ hier alle Cellulite-Tipps & Tricks!

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Nur Bauchtraining bringt nichts! Tipps zum Bauchfett verlieren: Iss' langsame Kohlenhydrate & Omega-3-Fette | Mach' Cardio & H.I.I.T. | Vermeide 3 Fehler.

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Entdecke das neue Surf-Erlebnis ohne Wellen mit Hydrofoil! Wie der Wassersport-Trend funktioniert und wie du dich optimal vorbereitest + FAQ.

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Pigeon Pose, Squat & Burpee: So machst du dich fit fürs Surfen! Check' hier Übungen für die wichtigsten Muskeln inkl. Workout-Plan für Mobilty & Kraft.

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Was ist Stand up Paddling? Tipps für Technik, Ausrüstung & Orte ✔ FAQ ✔ SUP-Kalorienverbrauch ✔ Trainingseffekt ✔ Muskelaufbau ✔.

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Ausdauer-Workouts haben viele Vorteile: Cardio-Training zum Abnehmen ✓ Cardio zum Muskeln aufbauen ✓ Ausdauertraining im Gym, zu Hause & Outdoor ✓.

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So bleibst du fit in der Schwangerschaft: Trainings-Tipps für jedes Schwangerschafts-Trimester - inkl. Dos & Don’ts für dich und dein Baby.

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