Wellness

von Rebecca Kapfinger

10 Yoga-Arten im Vergleich: Schwerpunkte + Effekte + Merkmale - so findest du den Yoga-Stil, der zu dir passt!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Yoga unter freiem Himmel 🧘: Der ideale Ort ✓, das passende Equipment ✓ + Tipps für (Outdoor-)Übungen ✓.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Fitness ist gut für Immunsystem, Knochen und Herz, sozial & macht kreativ! Alle Gründe für mehr Bewegung + Tipps gegen den inneren Schweinehund.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Niksen für innere Ruhe & Balance: Alle Vorteile ✓+ Tipps ✓ - dein Guide für weniger Stress ✓ und mehr Gelassenheit ✓!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Ob in Jeans oder Dessous – du wünscht dir einen sexy Knack-Po? Mit diesen Tipps & Übungen für deinen Booty bekommst du einen knackigen Po!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Dopamin, Serotonin, Endorphine & Co.: Welche Glückshormone gibt es? Wann werden sie ausgeschüttet? Und wie kannst du sie erhöhen?

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Was macht guten Schlaf aus? Tipps zu Schlafhygiene ✓, Einschlafen, ✓ Durchschlafen ✓, Schlaf-Umgebung + Facts zu erholsamem Schlaf

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wann & wie sprichst du im Fitnessstudio jemanden an, der/die dir gefällt? (No-)Flirtsignale deuten, Dos & Don’ts + Tipps für den Gesprächseinstieg.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Lange leben und gesund bleiben – das ist das Ziel vom Longevity-Trend. Check‘ hier Maßnahmen aus Medizin, Technik, Sport & Ernährung + Tipps für den Alltag!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wie gesund dein Darm ist, ist entscheidend für ein starkes Immunsystem. Check' hier Tabellen mit Nährstoffen & Lebensmitteln für deine Abwehrkräfte & 2 Rezepte.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Welche Trend-Sportarten & Food-Neuheiten rocken 2025? Booty Workouts ✓ HYROX ✓ KI-Training ✓ Functional Food ✓ OMAD ✓ & viele mehr!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

So gelingt dein Wellness-Tag zu Hause zu zweit oder solo: Tipps für Stimmung ✓, Beauty ✓ & Entspannung ✓ - mit und ohne Badewanne.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Anleitung für: Stille Meditation ✔ ️Mantra-Meditation ✔ Achtsamkeits-Meditation ✔ Geh-Meditation & mehr - tauch' ein in die Welt der Entspannung!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Achtsamkeit: Wie funktioniert das und was bringt's? 11 hilfreiche Übungen für Anfänger:innen - ganz einfach zum Nachmachen!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Saunieren wirkt, wenn du weißt, wie's geht: Muskeln entspannen, Durchblutung fördern, Immunsystem stärken. Check' hier alle Tipps!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Trainieren trotz Erkältung - wann ist es ok, wann Pause machen? Wichtige Infos & Gefahren ✔ Tipps für den Einstieg ins Workout nach Krankheit ✔.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Abwärmen gehört zu jedem Workout, um den Kreislauf runterzufahren – aber wie sinnvoll ist das? Check' hier Cool-Down-Übungen und was sie wirklich bringen!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Warum ist es sinnvoll, ins Fitnessstudio zu gehen? 10 unschlagbare Argumente, warum dein Gym nicht nur deinen sportlichen Alltag verschönert!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Häufige Sportverletzungen: Ursachen von Muskelfaserrissen & Zerrungen - wie du vorbeugst + passende Übungen.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Yoga-Kurse gibt es viele. Aber jetzt kommt eine Variante für Tierliebhaber:innen dazu: Yoga mit Ziegen! Was sich hinter dem Fitness-Trend verbirgt & mehr.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Schwimmen ist gesund für Herz, Muskeln & Gelenke. Vor- und Nachteile je nach Schwimmstil + Vergleich: Ist Schwimmen effektiver als Laufen?

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Sanftes Meditieren und Bewegen für Körper & Geist: Was bedeutet und wie wirkt Qi-Gong? So integrierst du die Trainingsmethode in dein Workout!

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wie beeinflusst der Menstruationszyklus deine sportliche Leistung? Hier kommen Tipps zu: Trainieren nach Zyklus & passender Ernährung.

Jetzt lesen

von Rebecca Kapfinger

Wie wirkt Fasten auf Körper & Geist? Hinweise zu: Heilfasten | 1-Tag-Fasten | Intervall-Fasten | Mayr-Kur | Basen-Fasten | Saft-Fasten.

Jetzt lesen