Fitness First > Magazin > Food > Low Carb
Hüttenkäse-Facts: Nährwerte ✔, Benefits zum Muskeln aufbauen ✔ & Abnehmen ✔, Hüttenkäse vs. Quark & Co. ✔, 3 schnelle Fitness-Rezepte mit Eiweiß-Power ✔.
Jetzt lesen
Die perfekte Mahlzeit nach dem Workout: Nährstoffe & Lebensmittel ✓, was & wann du nach dem Sport essen & trinken solltest ✓ + 4 Rezept-Ideen ✓.
Jetzt lesen
Eier im Fitness-Check: Alles rund um Nährwerte ✓ Abnehmen mit Eiern ✓ Eier für Muskelaufbau ✓ leckere Ei-Rezepte für deine Fitness ✓.
Jetzt lesen
Ob weiß oder grün – Spargel punktet mit wenig Kalorien. Check‘ hier alle Benefits für Darm ✔, Nieren ✔, Stoffwechsel ✔ u.v.m. + 2 Rezepte!
Jetzt lesen
Entdecke die Power von Wasserlinsen: Pflanzliches Eiweiß ✓ starke Nährstoffe wie B12 & Co. für deine Fitness ✓ + leckere Rezepte ✓.
Jetzt lesen
Fermentierst du schon? Entdecke, welche Lebensmittel dazu gehören ✔ & warum Sauerkraut & Co. so gesund für deinen Darm sind ✔. Plus: 2 easy Rezepte!
Jetzt lesen
Hilft vegetarisches Essen beim Abnehmen? Check' hier, wie Abnehmen ohne Fisch & Fleisch funktioniert + 7 Top-Tipps.
Jetzt lesen
Gesund und fit mit Brunnenkresse: Inhaltsstoffe ✓, Wirkung ✓, Verwendung ✓ + 3 Rezept-Ideen mit dem Kreuzblütengewächs!
Jetzt lesen
Mehr Energie, weniger Hunger & schnelles Abnehmen dank Fett: Wie gesund ist eine ketogene Ernährung? Was ist (nicht) erlaubt + Vor- & Nachteile.
Jetzt lesen
Abnehm-Erfolge sind zu 70 % Ernährung: wenig Kalorien, viele Nährstoffe. Check' hier die besten Tipps + Kalorien-Tabellen für alle wichtigen Lebensmittel.
Jetzt lesen
Zucker schadet deiner Fitness. Aber Naschen für Sportler:innen muss nicht verboten sein! Check' hier, welche 2 Süßigkeiten Fitness-Effekte haben!
Jetzt lesen
In Shape bleiben trotz Weihnachts-Nascherei? Easy! Check' hier Rezepte für Eiweiß-Kekse, kalorienarme & zuckerfreie Plätzchen oder vegane Kipferl!
Jetzt lesen
Du willst abnehmen, aber nicht auf Brot verzichten: Iss' diese Brotsorten mit wenig Kalorien & Kohlenhydraten - hier kommen gesunde Rezepte zum selber backen.
Jetzt lesen
Wer auf Zucker verzichtet, lebt gesünder? Was du bei einer zuckerarmen Ernährung beachten musst & ob „zuckerfrei Leben“ für dich geeignet ist.
Jetzt lesen
Macht Kaffee schlank oder verhindert er Abnehmen? Rezepte für "Diät"-Kaffee + 4 Gründe, warum Kaffee helfen kann, Gewicht zu verlieren.
Jetzt lesen
Echte Power-Getränke: Matcha & Kaffee ✔ Check' hier den ultimativen Vergleich ✔ Wie gesund sind die Wachmacher? ✔
Jetzt lesen
Was steckt hinter dem Trend-Kaffee Bulletproof? Check‘ hier, wie er dir Energie liefert & wie du ihn zubereitest - starte kugelsicher ins nächste Workout!
Jetzt lesen
Warum ist die Avocado 🥑 so gesund? Vorteile ✔ Kalorien ✔ Nährstoffe ✔ Trainings-Benefits ✔ Rezept-Idee ✔ & FAQ.
Jetzt lesen
Proteinreich in den Tag starten: Do's & Don'ts beim Frühstück ✓ Fitness-Rezepte ✓ Power-Foods am Morgen zum Muskeln aufbauen, Abnehmen & Co. ✓.
Jetzt lesen
Das plötzliche Verlangen nach ungesunden Snacks hat viele Ursachen. Mit diesen 9 Tipps vermeidest oder stoppst du den Heißhunger!
Jetzt lesen
Gönn' dir einen Cheat Day als Belohnung beim Abnehmen! Wie hilft Cheaten beim Gewicht verlieren & was ist dabei gefährlich? + 6 Regeln für smartes Mogeln.
Jetzt lesen
Bei uns wachsen verschiedene Beeren. Aber welche Berry hat welche Nährstoffe und gesundheitlichen Benefits? Check‘ hier die Superkräfte von Blaubeeren, Erdbeeren & Co.!
Jetzt lesen
Die Wassermelone ist DAS Summer Food: 39 kcal / 100 g & der Fatburner Citrullin machen sie zum Abnehm-Booster. Hier gibt's Nährwerte & Rezepte!
Jetzt lesen
Booste dein Training mit Fitness-Salaten: 6 frische, gesunde Rezepte für maximale Energie + 3 leckere Fitness-Dressing-Rezepte.
Jetzt lesen
Nicecream ist kalorienarm, vegan, gluten- und zuckerfrei! So machst du den gesunden Food-Trend easy selber + weitere Tipps & Rezepte.
Jetzt lesen
Was du bei Hitze essen solltest, um fit & aktiv zu bleiben und worauf du lieber verzichten solltest! Infos ✓ Lebensmittel-Liste ✓ Rezepte ✓ Tipps ✓.
Jetzt lesen
100 g rote Linsen liefern fast 8 g Eiweiß. Aber es geht noch besser: Check' hier die Spitzenreiter unter den Hülsenfrüchten inkl. Tipps + 2 Rezepte.
Jetzt lesen
Das traditionelle isländische Milchprodukt Skyr: vielfältig, gesund und mega lecker. Alles zum Food-Trend + Rezepte zum Nachmachen & FAQ.
Jetzt lesen
Du verlierst kein Gewicht trotz regelmäßigem Training und gesunder Ernährung? Gründe & Lösungen für Probleme beim Abnehmen + Diät-Lügen im Check.
Jetzt lesen
Abnehmen ab 50, 60 und 70: Mit diesen Tipps sagst du Kilos den Kampf an. 3 wichtige Faktoren für Senior:innen + Tipps für Sport & Ernährung.
Jetzt lesen
Viel Eiweiß + wichtige Nährstoffe: Warum Algen so gesund sind und wie sie deine Fitness unterstützen – inkl. leckere Rezepte zum Nachmachen!
Jetzt lesen
42,195 km: Wie trainierst du für den Marathon? Tipps für Trainingspläne, Ernährung, Planung & Vorbereitung + FAQ.
Jetzt lesen
Das Must-have-Superfood in deinem Ernährungsplan: So gesund ist Rote Bete ✓ Benefits für deine Fitness ✓ Rote-Bete-Rezepte ✓.
Jetzt lesen
Ob Vegan, Low Carb oder Keto – finde deine Ernährungsform! Check‘ hier, was du brauchst, um Essgewohnheiten umzustellen & deine Ziele zu erreichen!
Jetzt lesen
Entdecke die Vorteile von grünem Tee für Muskeln und Fettverbrennung. Welcher Tee gibt dir Energie? Wie wirkt er vor, während und nach dem Training?
Jetzt lesen
Easy Bauchfett in Muskeln umwandeln? Wie Rekomposition richtig funktioniert, für wen es geeignet ist + Tipps zu Training & Ernährung!
Jetzt lesen