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HYROX ist eine umfassende Fitness-Herausforderung, bei der sowohl deine Ausdauer als auch deine Kraft gefragt ist. Denn HYROX kombiniert funktionelles Krafttraining, hochintensives Intervalltraining (HIIT) und klassisches Ausdauertraining. Bei einem Wettbewerb wird in unterschiedlichen Leistungsklassen trainiert.

WAS ERWARTET DICH BEIM HYROX-TRAINING?

Bei unserem HYROX-Kurs handelt es sich um einen Vorbereitungskurs für deinen nächsten HYROX-Wettbewerb. Der Kurs dauert jeweils 60 Minuten. Dabei trainierst du deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit in wechselnden Übungen.

Motivierendes Team-Feeling & Community-Spirit
Abwechslungsreiches Zirkeltraining
Ideale Vorbereitung für deinen nächsten HYROX-Wettkampf
Für jedes Fitnesslevel geeignet

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FAQ ZUM HYROX-KURS

Wie läuft ein HYROX-Kurs ab?

In jeder HYROX Challenge gibt es 8 Disziplinen. Diese trainieren wir in Variationen auch in unserem HYROX-Kurs, sodass du ideal für den nächsten Wettkampf vorbereitet bist:

SkiErg (Ski-Ergometer)
Sled Push
Sled Pull
Burpee Broad Jumps
Rudern
Kettlebell
Sandbag Lunges
Wallballs

Warum sollte ich ein vorbereitetes HYROX-Training absolvieren?

Ein spezielles HYROX-Training bereitet dich optimal auf die anspruchsvollen HYROX-Wettkämpfe vor. Es ist darauf ausgelegt, deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu verbessern und dich mit den richtigen Ausführungen der HYROX-Übungen vertraut zu machen. Das ist wichtig, damit du und dein Body dem körperlichen und mentalen Stress der Wettkämpfe gewachsen seid und du deine Bestleistung abrufen kannst.

Wie oft sollte ich für HYROX trainieren?

Um dich optimal auf eine HYROX-Challenge vorzubereiten, solltest du idealerweise 3x pro Woche trainieren. Diese Frequenz ermöglicht dir, kontinuierliche Fortschritte zu machen, dich an die hohe Intensität des Trainings zu gewöhnen und sowohl deine Kraft als auch deine Ausdauer gezielt zu verbessern. Unseren speziellen HYROX-Kurs kannst du um extra Ausdauertraining, z. B. Laufeinheiten und Kraft-Übungen, ergänzen. Vergiss nicht, auch Ruhephasen einzuplanen!

Benötige ich eine Mitgliedschaft, um am Kurs teilzunehmen?

Nein, nicht unbedingt. Um unseren HYROX-Kurs erst mal unverbindlich zu testen, meldest du dich einfach in deinem Studio in Leipzig zu einem kostenlosen Probetraining an. Tipp: Checke einfach vorher in unserem Kursplan, wann ein HYROX-Training stattfindet und trainiere den ganzen Tag gratis!

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Für wen ist das HYROX-Training geeignet?

Unsere HYROX-Kurse sind für jede:n geeignet, der oder die sich einer neuen sportlichen Herausforderung stellen möchte. Dabei sind die Trainingseinheiten so konzipiert, dass sie für Athlet:innen aller Leistungsstufen geeignet sind, von Freizeit- bis zu Profisportler:innen

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